图7-肩膀下沉
非常能锻炼带球的精准性,把它推到空间中,试着用我们的身体做假动作,我们可以在训练中改变触球的部位,例如脚底,重点是将球推向45度角,正如我们看到的,不是轻敲球,而是与球接触,把它推向空间。
图8-脚底转向
我们保持较低的重心,膝盖微微弯曲,胸部微微前倾,这样当我把球推入空间时,我可以敏捷而迅速,快速把它拨回来。
图9-保持较低重心
第四个训练:
第四个训练练习定向触球的能力,所以我在中间做了一个正方形,每个标志盘相距4步在外面的标志盘距离正方形区域3步,我们要在中间将球颠起,然后把球踢过头顶,在球落下时把球踢到我们想去的方向。用脚内侧或外侧在球即将落地时触球,接到外侧的每一个标志盘。
图10-定向触球
当我将球颠起,踢到空中后,我们适当调整,这样我们就可以观察周围环境,然后眼睛回到球上,第一脚触球将球接到外侧的标志盘。