两手之间配合进行两个沙包之间的交互传送。此动作需要调动全身肌肉，与大脑配合完成。
三个动作，难度依次升级，难度越大，锻炼效果越好。
除了抛沙包之外，老年朋友还可以尝试击打乒乓球、抖空竹、踢毽子等运动方式。专家提醒，中老年朋友尤其是高血压患者，运动时要注意放慢速度。
韵律舞蹈
韵律舞蹈属于有氧运动，在运动过程中可以充分调动各个组织器官，从动作、听觉、社会交流三个方面预防老年痴呆症。
有效预防老年痴呆症
科学运动少不了
专家支招要记牢
健康提示：请出门戴口罩、勤洗手、多通风、少去人群密集处。
健康之路
《巧运动 防痴呆》
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