一、基础射门练习
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热身准备
活动关节和拉伸上半身和大腿、小腿的肌肉，进行小幅度热身。
之后开展专项射门热身，左右脚各打门10次。
经抽射、推射或搓弧线球打门热身后，身体开始微微发热。此时可以开始下面的5项训练。
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瞄准死角
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