分腿垫步是击球必备动作，能使身体保持灵活、动态，快速的向击球方向移动。
5、小碎步
左右双脚脚尖快节奏、连续的交替踱步进出圆环，这个练习有助于保持脚下机动性。
击球前的碎步调整会让你处于更精确、更恰当的击球位置，是职业球员在击球前都会使用的调整步伐。
练习注意事项
- 20-30个为1组，每次练习2-4组，每组之间间隔休息2-3分钟！
- 无弹力绳可用粗绳、毛巾代替！
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