羽毛球手腕旋转教学,羽毛球正确手腕动作

2）保持放松，快速发力

其二，手腕手指的肌肉都很细长，也就是说这些肌肉基本都属于快速肌，虽然具有一定爆发力，但相对于大肌肉来说续航能力很差。

所以，在常态下，要尽量保持手腕手指的放松，仅在击球瞬间快速抓紧球拍发力，初学者往往因为过于紧张，从一开始就死死的抓住球拍导致最后的击球反而发不出力。

这在很多职业球员的慢动作视频中能明显的看到挥拍前期都会不自觉地松开手指。

3）杠杆运动，手指主导

其三：腕肌做功属于平衡杠杠运动，手指肌做功属于速度杠杠运动，所以手指发力比腕部发力更快捷，但也更容易疲劳。