两次打腿技术的缺点
您可能已经注意到了，在打腿的过程中，一侧的打腿只与手臂的内划以及推水重合，而当手臂在空中移臂以及抓水过程中两条腿都会在后面保持拖腿，所以尽管两次腿是一种较省力的打腿方式，但是其存在着严重的掉速现象，并且身体不易保持平衡。所以两次腿不适用于自由泳比赛时的冲刺阶段，也不适合初学者或者平衡感差的人直接学习。
之所以竞技自由泳或者基础自由泳学习时都会先学习六次腿技术，是因为虽然学习者在初学时打的是没有节奏的乱腿，但是六次腿所分配的每侧三次腿分别会对应划手的抓水、内划、推水三个阶段，这个配合比较自然，所以在保持一定的训练量时，即使教练不讲解，学员也很容易自己掌握六次腿的配合时机。
一、上文中我们提到了两次腿的拖腿行为会导致掉速。所以当游泳者在手臂抓水时没有腿部的打腿动作补充推进力，这时游泳者通常会加快抓水动作的速度以便弥补抓水时没有推进力引起的掉速。也就是说两次打腿技术的抓水动作会比用其它次数打腿的技术快。
二、采用两次打腿的运动员在划手时通常更倾向于使用单峰模式的划水路线。因为一侧划臂时只打一次腿，所以当游泳者在做内划动作时没有异侧腿打水来保持平衡，所以他们就不得不缩短内划的距离以便缩短不平衡的时间，这导致通常情况下使用两次打腿技术的游泳者多数都会采用单峰模式的划水。具体什么是单峰模式或者双峰模式划水路线我们之前的视频有做过详细的讲解。
一、平衡不好以及浮力不好的人。
上文我们说过两次打腿技术对于平衡要求较高，所以平衡能力稍差的人并不适合采用两次打腿技术，并且浮力不好的人如果采用两次打腿技术，也会比较容易导致腿部下沉从而引起阻力增大，所以在观摩长距离自由泳比赛时你会发现：采用两次打腿技术的多为女性运动员，大多数男性运动员更倾向于使用四次或者两次交叉打腿，因为通常情况下男性的浮力普遍差于女性。
