怎么提升球鞋防侧翻能力

首页 > 体育 > 作者:YD1662023-06-23 19:10:35

胫骨后肌力量训练

怎么提升球鞋防侧翻能力,(13)

足弓力量训练

怎么提升球鞋防侧翻能力,(14)

腓骨长短肌训练

怎么提升球鞋防侧翻能力,(15)

以上的训练都需要准确地找到目标肌肉的发力感,过程中如出现代偿或不适,应即刻停止并向专业人士寻求帮助。

五.足踝的稳定性训练

睁眼单腿站→闭眼单腿站

怎么提升球鞋防侧翻能力,(16)

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