想学擒拿基础怎么练,擒拿教学入门零基础

首页 > 体育 > 作者:YD1662023-06-23 22:50:04

动作要点:抱腿紧,撤步别腿有力。

易犯错误及纠正方法:1、抱腿不紧。抱腿后应由上向下环抱,向内拉,贴住腹部。

2、别不倒对方。身体重心下降,别腿时上体要转动,以发挥腰部力量。

作用:多用于防守正蹬腿和横弹腿的反攻。

4、接腿勾踢

想学擒拿基础怎么练,擒拿教学入门零基础(5)

动作要点:接抱腿准确,掀腿、砍颈、勾踢协调有力。

易犯错误及纠正方法:勾踢不倒对手。首先控制住腿,压颈、勾踢动作要协调连贯。

作用:多用于防守对方左(右)侧踹腿和横弹腿以及正蹬腿反击动作。

5、接腿搂腿

想学擒拿基础怎么练,擒拿教学入门零基础(6)

动作要点:抱腿紧,搂腿、掀腿、推肩连贯有力。

易犯错误及纠正方法:1、抱腿不紧。接抱腿时要使对方腿贴近自己腹部,使其不能逃脱。

2、摔不倒对方。接腿和推肩动作协调一致。

作用:适用于防守端腿的反击。

6、夹颈打腿

想学擒拿基础怎么练,擒拿教学入门零基础(7)

动作要点:格挡迅速,夹颈顶髋有力,打腿、转身协调一致。

易犯错误及纠正方法:1、夹颈不紧。注意夹颈时步要向前跟上,身体贴紧对方腹部。

2、摔不倒对方。打腿和转身要协调一致。

作用:在对手用直(摆)拳击打时,防守反击。

7、破夹颈摔

想学擒拿基础怎么练,擒拿教学入门零基础(8)

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