想学擒拿基础怎么练,擒拿教学入门零基础

首页 > 体育 > 作者:YD1662023-06-23 22:50:04

动作要点:下蹲快,推、拨有力,上下配合。

易犯错误及纠正方法:推、拨不倒对手。注意按膝、推拨、缩头连贯一致,发力短促。

作用:主要用于对方用手臂夹颈部时,突然改变方法主动攻击对方。

8、抱腿反勾接

(1)当对方以右直线腿攻击我腹部时,我即用抄抱防守。

想学擒拿基础怎么练,擒拿教学入门零基础(9)

(2)当对方以弧线腿攻击我肋部时,我即用左手外抄防守。

想学擒拿基础怎么练,擒拿教学入门零基础(10)

动作要点:防直线腿里抄防守,换手从上向下缠绕夹抱其腿;防弧线腿外抄防守,从下向上缠绕夹抱其腿;勾踢与搂脖同时发力,协调有力,转体配合。

易犯错误及纠正方法:摔不倒对方。强调勾与搂要同时发力,不可脱节,拧腰转体配合。

9、抠定拉压颈

想学擒拿基础怎么练,擒拿教学入门零基础(11)

动作要点:下蹲快,压、推(掀)动作协调一致。

易犯错误及纠正方法:对手不能倒地。下蹲要及时,压颈、推(掀)动作用力一致,不能有间歇。

作用:多用于被抱双腿或单腿时的反击。

10、折腰搂腿(又称猴爬杆)

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