拳谚曰：“少林三十六式擒拿手，出手敌难走。”可见少林擒拿功夫的厉害。
少林36式擒拿手是少林擒拿功夫中的精华，其由历代武僧经过不断的实战格斗修炼而成。
“功夫武术酷”将整理的少林36式擒拿手分四期分享给大家。
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（接上篇）
二十八、拉脚顶膝窝
敌我双方对峙（图28-1）。敌方上左步近身，同时以左直拳进攻我方头部；我方立即右脚向后略微撤步并向右侧身闪躲，同时用右手向内拍挡敌方左肘臂，化解敌方的左拳击打（图28-2）。紧接着，我方迅速蹲身以左仆步下潜，随即用左手搂抓敌方的左脚踝，同时用右肘撞击敌方左膝关节外侧，迫使敌方左膝关节内收旋内（图28-3）。紧接着，我方用右手猛力上提敌方的左脚踝，左小臂随上动肘击之势，顺势向敌方的右下方挫压敌方的左膝窝，迫使敌方重心失衡而屈膝前跪倒地，被我方制服（图28-4）。
二十九、掀腿肘砸胯
敌我双方对峙（图29-1）。敌方向前上右步，以右直拳进攻我方头部；我方立即向后撤半步，以左弓步左臂上架防住敌方右拳，随即向前俯身的同时伸右手搂抓敌方的右腿（图29-2）。上动不停，我方右手迅速将敌方右小腿向上掀抬，同时以左肘猛力下砸敌方的左大腿根（图29-3）。敌方在我方右手向上掀抬右小腿、右肘下砸左大腿根的攻击下，向后坐倒而被我方制服（图29-4）。
三十、抱腿挫膝
敌我双方对峙（图30-1）。敌方向前上左步，以左直拳攻击我方头部；我方立即向后滑步下潜左侧身闪躲（图30-2）。紧接着，我方迅速向前滑步近身，蹲身的同时用右手搂抱敌方的左脚踝，并左臂屈肘以左小臂猛力击打敌方左膝关节的内侧（图30-2）。上动不停，我方右手将敌方左脚踝往回向上搂抬，同时左小臂用力向前向下挫压敌方左膝关节的内侧，两力相合，使敌左膝关节外展旋外而向后侧摔倒（图30-4）。
三十一、抓发蹬膝窝
敌我双方对峙（图31-1）。敌方向前上左步，以左直拳进攻我方头部；我方立即向后撤左步并向右向后仰身闪躲敌方的左拳（图31-2）。随即我方左臂顺势向外格拦敌方的左臂，化解敌方的攻势（图33-3）。上动不停，我方左手顺势抓住敌方后脑的头发或后衣领并向我方左下方用力拉拽，使敌方背对我方并上身后仰而重心失去平衡，我方趁此机会，再以左脚猛力蹬踩敌方左腿膝窝，使敌跪地就擒（图33-4）。
