专业球手比业余球手主要厉害在两个地方:比赛经验和技术训练。比赛经验不太好速成,比如怎样判断对手的发球性质,如何限制对手长处等。这些需要针对临场情况做决定,而对手的情况又千差万别。
但技术训练是有捷径可寻的,而且比赛经验的积累是以技术训练为基础的,技术训练的水平提高了才谈得上去丰富比赛经验。否则,低水平技术训练的经验也只能属于小聪明,跟高手比赛时满地找球。
技术训练到底是练什么?技术训练说到底是练发力!
专业高手发力的特点有:
大肌群(腿背腰肩)发力,小肌群(手臂)调节。
说具体点,就是多用腿,腰背,肩发力,然后靠前臂,手腕调节拍型和击球角度。特别是如今西方式盛行的年代,大肌群发力就特别明显了。
另外,还可以用肌肉受伤的机会来反证一下。专业球手中打攻球的大肌群受伤的特多,桑普拉斯的背伤等等,当然他们也有小肌群受伤的,很多专业球手的膝,肘,腕关节受伤。但膝,肘,腕损伤,有个非常大的原因是这些地方的肌群较少,即便是业余球手,这些关节也常因运动量大而罢工。只是很少听到业余球手有大肌肉受伤的,如果有,他的水平恐怕已经不太业余了。
大肌群(腿背腰肩)与小肌群(手臂)的配合关系是:
(1)首先得说说发力顺序。物理上,每次球员本身的发力都是从脚蹬地而获得的,即击球时的能量是来自地面,顺序是:脚-小腿-膝-大腿-腰髋-背-肩-上臂-肘-前臂-腕-手-球拍的传动顺序最终把能量传到球上。
用甩鞭类比击球的话,鞭柄相当于脚,腿,鞭梢相当与手。甩鞭与击球的区别就是,鞭子任何一段都不能自己收缩发力,而球员的脚手这一路上有很多肌群能本身收缩加大挥拍速度(能量)。所以用鞭状挥拍时,脚到手这一路上,离球越远的越该先发力,甚至多发力。
(2)其次是这一路上发力的肌群的连结关系。很多业余球友的发力看起来象挥动的一条软绳般软而无效,或者像条沉重的铁链,虽然每块肌群可能也发了不小的力。其中很大的原因是他的脚至手一路上,膝,腰髋,肩,肘,腕几个关节没发挥功能,能量在关节间的传导不通畅,脚至手一路上传动的能量就像一路上没有补给的马,到终点时已经有气无力了。特别是肩,腰髋这两个关节,与大肌群相邻,作用就更不容不重视。
再观察专业球手的发力:虽然每段肌群发力的先后界线很明显,但整个动作如交响乐般流畅,象冲满弹性的皮鞭。用关节的刚性来保持发力挥拍的能量在人体各部传导时不被损耗,还需要常期正规训练,一则加强球员本人对来球的判断能力,二则熟练自己的击球节奏,熟细球性,才能在比赛中,保证自己能在发力途中,从容指挥各关节调运粮草。