网球掷远动作要领图片,网球标准动作图示

首页 > 体育 > 作者:YD1662023-06-25 03:22:29

幼儿园体育考试是幼儿园健康教育的一部分,测评内容为制定幼儿健康活动的目的、方法、内容提供了科学依据,对促进幼儿体质发展有积极的指导作用。今天,我就给大家分享关于幼儿园体育考试项目实用教学方法。

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10米折返跑

10米折返跑反映人体的灵敏素质。

一.考试要求分析

使用秒表测试。在平坦的地面上画长10米、宽1.22米的直线跑道若干条,在每条跑道折返线处设一手触物体(如木箱),在跑道起终点线外3米处画一条目标线(图3)。

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测试开始时,以站立式起跑的姿势站在起跑线的前面,当听到起跑的口令后,要跑向折返线,此时,测试员开始计时。受试者跑回远处时,用手触摸物体,再次转身跑向目标线,当胸部达到起点时,停止计时。记录以秒为单位,保留小数点后一位。小数点后第二位数按"非零进一"的原则进位,如10.11秒记录为10.2秒。

二、实用教学方法

1、起跑练习

动作要点:站到标志盘右侧,两脚前后站立,有力的一侧脚放在后面,两腿膝盖弯曲,异侧手前后折叠,腰部和背部立住,身体重心降低,上半身重心往前移。当听到跑的口令,后侧脚脚前掌用力往前蹬地,同时手臂加快摆臂。

作用:重复练习站立式起跑技术,提高起跑反应速度,加快跑步时的起跑速度。

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