二、实用教学方法
1、腿部动作
双脚前后开立,惯用脚(也就是发力脚)在后,力量起始于惯用脚脚掌用力蹬地
2、上半身动作
惯用腿蹬直同时髋关节前顶,左臂向左侧轮转顺势转肩挺胸,头部摆正,目视前方
3、手臂动作
手臂随着转肩同时,屈肘上摆至头部上方,手臂经肩上、头侧自然挥臂,与地面成45度夹角时手臂制动,最后手腕发力将网球掷出,注意出手后挺胸抬头,目视前方。
4、原地掷网球完整动作
以右手掷网球为例,正对投掷方向,两脚前后自然前后开立,右手持轻物向侧后方向引伸,右腿微屈,然后右腿蹬地,向左转体,右臂经肩上、头侧自然挥臂,将网球向远处投掷。