5、助跑掷网球完整动作
以右手掷网球为例，右手屈臂，将网球至于头部后侧，小步跑向前助跑，突然制动，两脚前后自然前后开立，右手持轻物向侧后方向引伸，右腿微屈，然后右腿蹬地，向左转体，右臂经肩上、头侧自然挥臂，将网球向远处投掷。
注意事项：
测试进，严禁幼儿进入投掷区，避免出现伤害事故。
双脚连续跳
双脚连续跳反映人体协调性和下肢肌肉力量。
一、考试要求分析
使用卷尺和秒表测试。在平坦地面上每隔0.5米画一条横线，共画10条，每条横线上横置一块软方包（长10厘米，宽5厘米，高5厘米），在距离第一块软方包20厘米处设立起跑线（图8）。
测试时，受试者两脚并拢，站在起跳线后，当听到"开始"口令后，双脚同时起跳，双脚一次或两次跳过一块软方包，连续跳过10块软方包。测试员视受试者起动开表计时，当受试者跳过第十个软方包双脚落地时，测试员停表（图9）。测试两次，取最好成绩，记录以秒为单位，保留小数点后一位，小数点后第二位数按"非零进一"的原则进位，如10.11秒记录为10.2秒。
