二十四式太极拳各式的方向说明,陈氏太极拳24式口诀

首页 > 体育 > 作者:YD1662023-10-28 20:18:02

(十五)转身左蹬脚

1. 转体分手

重心后移,上体左转;左腿屈坐,右腿伸直,脚尖内扣;两拳松开,左手经头前向左划弧,两臂微屈举于身体两侧,两掌心向外;眼转看左手。(图97)

二十四式太极拳各式的方向说明,陈氏太极拳24式口诀(1)

图 97

2. 收脚抱手

重心右移,右腿屈膝后坐,左脚收至右脚内侧,脚尖点地;两手向下划弧,于腹前交叉合抱,举至胸前,左手在外,手心皆向内;眼看左前方。(图98)

二十四式太极拳各式的方向说明,陈氏太极拳24式口诀(2)

图 98

3. 蹬脚分手

右腿支撑,左腿屈膝高提,左脚脚尖上勾,脚跟用力向左前上方(西偏北30度)慢慢蹬出;两臂内旋,两掌心转向外,两手向左前方和右后方划弧分开,两臂微屈举于身体两侧;左腿蹬直,与左臂上下相对;眼看左手。(图99)

二十四式太极拳各式的方向说明,陈氏太极拳24式口诀(3)

图 99

【要点】

① 本势的攻防含意是,对手自后面进攻,我转身向后,用脚蹬踹对方。

② 转体分手时,上体保持正直,右脚尽量内扣,重心移动要充分,两手同时向两侧划弧分开。

③ 左蹬脚的方向为西偏北约30度。

④ 同(十四)右蹬脚。

【易犯错误】

① 转身时低头弯腰,身体前俯。

② 重心左右移动不充分,两腿虚实不清。

③ 同(十四)右蹬脚。

(十六)左下势独立

1. 收脚勾手

左腿屈收,左脚下落收于右踝内侧;上体右转;右臂稍内合,右手捏成勾手,勾尖朝下;左手经头前划弧摆至右肩前,掌心向右,指尖向上;眼看右勾手。(图100)

二十四式太极拳各式的方向说明,陈氏太极拳24式口诀(4)

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