身体太僵硬怎么练放松,身体很僵硬怎么把身体练灵活一些

其实拉伸只要在关节允许的范围内，不用暴力硬搬，是完全可以凭自己的感觉让想要拉伸的部位延展就可以了，因为你自己身体的某一个部位需要拉伸，你自己最清楚。

哪一个动作让你最舒服拉伸的最到位也只有你自己太清楚，不用太拘泥形式和某一个动作。