03 找到平衡，并将脚跟推到头和手的上方，以实现完整的手倒立姿势。头部内收，双臂锁定，身体为中立的一条线。
04 头部内收时难以平衡，因为你没有视觉提示，无法提供一个参考点或反馈。你可以下降到头倒立，或者，如果要平衡更长的时间和需要更多的控制，请进入看着地面的手倒立姿势，如图所示。颈部稍微伸展，但你仍然处于中立的全身姿势，肩膀与耳朵平行。
执行要点
这么拉风的动作，赶紧练起来吧~
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以上部分内来自
《自由风格训练：4个基本动作优化运动和生活表现》
由人民邮电出版社授权发布，不代表健身领域观点。
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