图19-要冷静
快速转换
这个主要针对那些进攻意识比较强的防守队员，对所有队员都适用，在足球比赛中快速转换可以获得很大的优势，当我们在向对手施压的过程中夺回球权，快速发动反击有可能创造一次进攻机会。
图20-快速反击
只有当我们时刻有这种心态的时候才会有效，有时候你在努力将球夺回后会有所松懈，但是如果我们能一鼓作气发动反击，极有可能打对手一个措手不及。
图21-快速转换的心态
化解一次进攻很好的一个办法就是立刻打回去，迫使他们回防，尤其是在边路的时候，如果我们能快速传球，即刻参与进攻，在对手防线形成之前，我们很有可能获得一次得分机会。
图22-有能力可以参与反击
最后，我们防守记住一条很重要的原则，我们抢断后一定要第一脚传给身边的队友，这非常重要，既有利于快速的攻防转换，又可以防止对手的即刻反扑，所以，千万不要将球断下来后，自己继续控球，这样很容易被对手再次反断，这时一旦被再次抢断，我们心率会居高不下，再没有能力进行下一次有效的防守。
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