身体运动能力周期安排是最大限度促进生理适应的、必要的方法性工具，而受训者最大限度的生理适应是提高运动表现的基础。
它是训练周期的重要组成部分，能够让受训者的速度、力量、爆发力、灵敏性以及耐力在一年中的最主要比赛时期达到最高水平。
在周期的框架内，训练是按一定的顺序提升受训者的技能及运动潜力的过程。
* 保持一般身体运动能力。
** 保持一般和专项身体运动能力。
采用这种方法有3个原因：
1. 提高影响运动表现能力的各个组成部分的水平需要经过很长的一段时间。
2. 在这样的过程中，需要提高训练方法或方式的专项性，从而激发受训者对采用的方法或方式的形态-功能适应性，最终提高受训者的运动表现水平。
3.要长时间保持生理和心理能力是不可能的。受训者的运动表现会因为训练阶段和类型的不同而有所差异，并受到心理和社会压力的影响。因此，必须拆分成多个阶段，从而按特定顺序同时提升与运动表现相关的不同方面。
准备期是建立运动表现生理基础的时期，比赛期则是运动表现能力达到最高水平的时期。假如准备期时间较短，没有形成最佳运动表现所需要的生理适应，在比赛期受训者的运动表现就不能达到最佳水平。
完成比赛后，过渡期是一个必要的阶段。该阶段可以消除比赛阶段积累的疲劳，并且能够让受训者从比赛的生理和心理压力中恢复。
