五式太极拳有哪些,五大太极拳的特点

首页 > 体育 > 作者:YD1662023-12-20 23:09:19

五式太极拳有哪些,五大太极拳的特点(1)

关于太极拳的习练方法,平时我们说的、看的都已经很多,今天就来点不一样的,为您介绍几种太极拳的另类练法,感兴趣的朋友可以尝试一下。

1、原地打拳

五式太极拳有哪些,五大太极拳的特点(2)

习练太极拳学会了套路,有些人离开了师父,往往会有一段自我感觉良好的阶段。每天自我陶醉在自己行云流水般的拳架之中。这是自我感觉良好的时候,也正是拳架出偏的开始,也是误入歧途的阶段。能否及时调整好这一阶段的训练方法以及心态,对今后的太极拳修练十分重要。

原地打拳是纠偏的好方法。

方法:
1、起势前站上一会无极桩。
2、起势后,保持两脚原地不同,只是在腰胯带动上身行架。
3、原本腰胯带动两脚的运动,改为意念的走动,只要意念到了即可,尽量控制脚的运动。

要点:
控制脚的运动时,多加一些涵空脚底心的意念,多加一些敛胯收臀的意念。

2、闭目打拳

五式太极拳有哪些,五大太极拳的特点(3)

众所周知,眼在打拳过程中作用很大,可以体现精气神。但闭眼也可以打出精气神,却是一般人没想到的。

闭目练拳,对周围一切浑然不理,同时却又全神贯注,所有注意力集中在套路的演进和动作的到位上,这是一种高度凝神的状态。

闭目练拳,可以让动作轻柔缓慢到极点,在此过程中,呼吸的转换,意念的掌控,都能随心所欲。这让打拳的水平上升到一个新境界。

闭目练拳,让人从一个全新的视角看待太极拳,产生一种练拳的全新体验。前进、后退、左顾、右盼、中定,都凭一种内视来实现;四正四隅,内有劲,外有势,都靠感觉去完成。

作为一种练习套路的方法,闭目演练可以让人有新的体验和收获。但闭目容易走偏线路,有些动作例如金鸡独立、转身蹬腿等动作很难到位和完美。

3、慢拳快打

五式太极拳有哪些,五大太极拳的特点(4)

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