练习投篮主要是训练胳膊-手腕-手指在投篮时的协调发力，以此来提高投篮稳定性，训练投篮的方法非常多，有的球友甚至会自己开发一些训练方法，当然，效果也是不尽相同，有的有效有的是白忙活。
今天来分享一组训练正确发力投篮的技巧，动作会有一定难度，而且非常“独特”，但却非常有效。
一、站着
刚开始可以先不要对着篮筐训练，很多刚学投篮的球友太在意将球投进，因此会忽略掉投篮姿势、发力和弧线等因素，等动作定型后再改回来就太难了。
双脚打开站立，双脚距离比肩膀更宽一些，做向上投篮的动作训练，要求篮球落在另一只手上，对投篮的精准度有锻炼效果。
叫上小伙伴一同训练效果更好，我们可以观察队友的动作修正自己的投篮，两人分别站在罚球线的两端，用高弧度的投篮将球投到对方手上。
二、跪式
跪着投篮相当考验我们的投篮动作以及手腕是否正确发力，如果是将球推出去的投篮，命中率一般都不会太高。挺直腰部运用核心力量，手腕向上发力投篮，刚开始投不进也没有关系，标准动作把球投出触碰到篮筐即可。
