适应投篮强度后，我们可以把投篮距离拉远，罚球线跪着投篮，标准与上面的要求一样，坚持训练一段时间后，会发现罚球的稳定性会变强许多。
三、坐式
坐式投篮是非常常见的训练技巧，看一些NBA球队的队内训练，也会经常看到球员们坐着训练投篮。
由于比赛中会有很高强度身体对抗，一般情况下是很难常规出手的，坐着训练能提升我们的投篮平衡感，让我们在对抗中还能保持平衡出手。
四、椅子坐式
相比于做地板上投篮，坐椅子的难度会少一些，出手点更高发力也会更容易一点，两个训练我们可以根据自己的实际情况选择，最好是两个都能一起练习。
反正典哥只会练坐地板，别问为什么，问就是没有钱买椅子。
五、躺式
没有看错，躺着也能练投篮，与第一个训练动作一样，我们躺着也是先找到对的姿势，培养投篮的感觉。
