想要打好羽毛球，首先要注意抓好基本功和全面基本技术，要从长远和发展的眼光来考虑。
1.手法要领
手法好不好，和怎样握拍有非常密切的关系。
⑴握拍要活
击球前，任何时候都不要紧握拍子（死死地握着球拍是不对的），只有即将发力击球时才握紧拍子，有利于发挥力量。完成击球动作后，又回复到放松地握拍。
⑵握拍要变
正手与反手，主动和被动，打各种不同的技术，握拍的手指（主要是拇指、食指和中指）位置要有变化。
⑶握拍要松动
虎口不要紧贴拍柄，特别注意控制力量和做出手指的“捻动动作”，有助于提高网前、吊球、接*、挡网等细腻技术。
正确的手法，好处在于能够合理地协调地运用上肢各部位----肩、上臂、前臂、手腕和手指的力量。
尤其是手腕的爆发力和手指的灵活性。
在发力时要讲究良好的控制：
力道的大小、协奏的快慢、方向的变化，所有这些因素都会直接影响技术的质量。
再谈谈技术动作的一致性、隐蔽性和突变性。
说的是，几种不同的技术，在做准备动作时要一致。
只不过在击球的一刹那，运用了不一样的力量，做出不一样的动作。
或突然爆发，或控制力量，或改变方向。
例如，用*球的准备动作去吊球或打高球，用*直线球的准备动作（姿势）*对角……。
赵剑华的手法，就具备这个特点，令对方难以判断，增加（或提高）了威胁性。
2.步法要领
掌握了好的手法，而没有正确的步法，就往往因为步法不到位，而影响发力或未能完成动作，击球不准确，造成失误或陷入被动地位。
怎样的步法才是正确的呢？
第一，准备动作时身体重心放在左右两腿之间，不断地转移。
右手握拍者，右脚站位比左脚稍前，左脚跟不着地，身体重心在左脚前脚掌和右脚之间不断移动，这样的准备动作有助于步法的起动。
第二，步法的起动
调整身体重心，左脚快速做一个垫步；然后右脚再跨一步，或做并步起跳动作。
第三，注意运用髋关节的力量和转动（沿着身体纵轴向左右旋转）完成支撑，和蹬跨动作。
如，打完头顶球的回动，接*两边的转体，接吊上网的蹬力等。
用髋带动身体的转动，比腰转动快，力量也大，况且过多用腰会造成腰部局部负荷量过大，而出现劳损性挫伤。
第四，下肢（指双脚）的移动要快
包括起动快、回动快，不少人注意到了起动快而忽视了回动快，这样就不利于下一步的起动。
以上的要领，有助于快速起动，提高步法的灵活性。
在出现判断错误时，能很快地做出调整，重新起动。
步法有主动、被动和过渡三种。
一般来说，主动步法（进攻步法）的身体重心较高，击球点也较高。
多采用蹬跳，和蹬跨步法。
被动步法（防守步法）的身体重心较低，击球点也较低，多数是左脚做一小垫步之后，右脚跨一大步。
过渡性步法，身体重心位于前两种步法之间。
不高也不低，步子稍放慢，可用交叉步。
主要作用是调整好身体重心，以利于下一步动作。
在对抗过程中，主动与被动，进攻与防守或相持，是不停地转换着。
身体重心高低的改变，要及时。
基本技术练习
包括：高球、吊球、*球和网前球等。
基本技术的练习，要从易到难。
包括：
从静止到移动，从单线到复线；
从两种技术的组合练习（如：高球和吊球、*球和吊球、吊球和网前球等）到多种技术的组合；
从固定球路，到变化球路；
从到位（主动）击球，到多点（包括被动）击球等，逐步发展到战术性的技术训综，如：进攻和防守的练习、控制与反控制的练习等。
身体训练
除了基本技术练习、步法练习，其他方面如：
力量、速度、弹跳、耐力、灵敏、协调性等等，都要按时期按比例安排好，增强体质，这是防伤和保证大运动量训练的基础。
