总能看到一些关于打好羽毛球的说法“打球要手带动身体”，“发力只用小臂和手腕”，这样说法到底对不对呢？今天就来谈一谈这个问题！
一、谬论之说
如果只从字面上来看，这样的说法显然是错误的，是不可取的，甚至是一些初学者的通病。
1）站桩打球
首先是手带动身体，字面的意思是只要用拍面去够球，身体就会自然跟着动，作为初学者步法都没练过，脚都迈不出去，手臂才多大力量，怎么带的动身体？如果真的带起来了，脚还在原地，那么重心不稳导致发力不顺，连贯下降，甚至摔倒都是必然发生的。
所以这个字面上的意思显然是误导，而对于初学者首先要让他们学会脚动起来，而不是原地站桩式击球。
2）断线风筝
其次只用小臂和手腕发力，要知道作用力和反作用力是同时存在的，手臂发力自然会带来身体的反作用力，也就不可能存在只有手臂发力的情况。
我们假设真的可以做到身体不用力，仅凭借手臂和手腕来发力击球，那么整个身体对于手臂来说是一个木桩，球拍只不过是栓在木桩上的风筝，当你大力挥动胳膊（或者手腕）发力*球，企图带动庞大的身体，就会像风筝断了线，最终摆脱身体的束缚以实现最大的挥速，那么损伤关节是必然的，所以字面上的意思也存在明显的误导。
二、真理解读
很多人就会奇怪了，既然不可能为什么那么多教练要提出来，甚至一些职业球员也有类似的体会，那么就先要了解人体的运动是个什么样的系统。
1）人体杠杆
第一种解读：运动依赖于骨骼肌，人体通过骨骼和肌肉组成一个完整的杠杆系统，由于作用力和反作用了关系，任何一个肌肉发力都会伴随其他肌肉的协同发力，这是所谓的“牵一发而动全身”，这是运动力学的基础，体现在人的协调能力上。
2）发力链
第二种解读：对于特定的动作（比如鞭打挥拍），骨骼肌会形成一套非常具体的动力链，就像在人体模型里建立的一个小程序，当程序被启动，那整个动力链上的肌肉都会共同发力，这是肌肉从单体记忆到同步记忆的升级，是协调能力的升级。
