高三的学生认为学习节奏加快，学习任务加重，白天大部分时间都用来上课，因此学生需要更多的时间去整理笔记，刷题复习。
其实这是一种恶性循环，如果想要摆脱这种循环，不仅需要改变作息规律，家长的时间也要跟随着学生的时间进行改变，所以说很多学生已经适应了熬夜学习的方式，不愿意进行改变，那么在熬夜学习的时候要注意什么呢？
如果一定要熬夜学习的话，学生们每天一定要午休。一般高中阶段会要求学生早上7:00到达教室，开始上早自习，那么算上路上的时间，学生们6:00就要起床，匆匆忙忙吃完早餐之后到达学校。
每天晚上上晚自习到晚上9:00 ，回家还要继续学习，至少要11:00才能睡觉。所以这长达17八个小时的学习时间，中间一定要有休息的时间，否则会出现大脑的反应迟钝以及视线了模糊，降低学习效率，所以午休能很好的缓解疲劳。
晚上虽然学生能熬夜学习，但是时间是短暂的，如果熬夜学习一定要有效率，学生要将晚上学习的内容做一个简单的计划，精确到每个科目所用的时间，才能达到最高的利用率。
睡觉之前一定要彻底放松心情，睡觉前的10分钟之内，不要胡思乱想，也不要再思考关于学习的事情，把心静下来清空，开始真正的休息，才能缓解疲劳。
学生要清楚身体里的五脏六腑都有他们的工作时间，比如因为熬夜错过了肝胆排毒的时间，之后的排毒效率会大大降低，对于身体也没有好处。学生不仅要把学习成绩搞上去，身体也要搞上去，毕竟一个健康的身体，才能为祖国作出贡献。
