2、【补水充足】
平常要注重喝水，多注意补充水分，可以有助于促进毒素和垃圾的排出，并且多喝水可以很好的增强身体抵抗力，对于成年人来说，每天最好补充2000ml的喝水量，日常注意按时喝水，并且均摊到一天的各个时间段。
水是每个人体的第2道防御线，多喝水不仅可以激活免疫细胞的活性，也可以提高血液的流动性。当细菌和大量的病毒入侵时，能够更好的防御，保护个人的健康。
3、【营养摄入充足】
民以食为天，良好的饮食习惯是维持身体健康的前提，一个人只有在保证充足营养摄入的前提下，才能更好地维持身体健康，自身免疫力提高的基础物质就是蛋白质。
营养摄入充足，经常补充蛋白质的人，特别是，长期摄入优质蛋白质的人，自身免疫功能强大，患病的风险较低，身体更健康，免疫调节水平好。
4、【坚持运动】
坚持运动还能促进大脑分泌兴奋的多巴胺改善好心情，每周坚持1~3次运动锻炼，无论尝试哪一项运动，只要坚持下去，都能收获成功，收获强大的免疫功能，让你的身体变得更加强壮，有效抵御病毒细菌的入侵，强健体魄，降低身体患病的风险。
5、【远离烟酒】
有些人在平时经常吸烟喝酒，会造成免疫力下降，使得器官容易受损，还会对免疫功能造成破坏。
对于免疫力强大的人而言，在平时一般都会远离烟酒，可以有效保护器官，还能够提升免疫力，有利于身体健康。
6、【情绪好】
情绪和免疫力也有密切的关系，如果情绪长时间暴躁、焦虑、紧张的话，会造成皮质醇升高，对于免疫细胞会造成影响。
免疫力强大的人，特别善于控制自己的情绪，平时心态也比较乐观、积极，这对于提升免疫力有很大的帮助。
7、【充足的睡眠】
日常保持充足的睡眠很重要，按时作息保持优质的睡眠能促进身体器官的排出，也能延缓器官的衰老，平常的时候也要注重对器官的修复，日常保证充足的睡眠能很好地促进身体运转，提高身体新城代谢，增强身体的免疫力和抵抗力。
