然后快速过渡到脚跟内侧，这个过程称为足外翻
下肢蹬伸发力，推动身体向前
大脚趾在最后阶段也会参与扒地蹬伸，有些跑者存在“草皮趾”这个伤痛，就会影响到最后阶段发力
三、穿鞋观察足跟着地过程
足跟外侧先着地
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