亚洲蹲的难度有多大,亚洲蹲的优点和缺点

亚洲蹲指亚洲人常采用的，双膝分开，双脚完全着地，臀部贴近脚踝的蹲姿。据说这可是只有亚洲人才可以做到的动作，所以才会命名为亚洲蹲。有研究说，欧美人做起“亚洲蹲”很痛苦，能做到的人只有不到10%。大部分的欧美人也会做出蹲下的动作，但也只是用脚尖着地，抬高脚跟以保持平衡。除欧美人与我们亚洲人有着较为不同的生活习惯外，也与身材比例有关。

正确的亚洲蹲是我们整个身体的重量基本都靠我们的脚后跟来支撑，而不是靠脚掌和膝盖来支撑的。然而大多数欧美人都没有发现诀窍，全靠前脚掌着地支撑着较为庞大的身材，因此不是往前倒就是往后靠，就算蹲下来了，也坚持不了多久，一会就不行了。也因为生活习惯和水平的问题，导致大多数的欧美人都蹲不下去吧，他们都是经常坐椅子上的，脚踝和臀部不太能活动开。身体的韧性和柔软度不够好，所以即使看着教程也都很难蹲下去。

亚洲蹲是亚洲人常采用的蹲姿，所谓的亚洲蹲是我们亚洲人的双脚要完全着地，臀部贴近脚踝而双膝要分开。一直以来亚洲人如厕时常常选择采用蹲姿，长久下来锻炼了腿部的力量，也能掌握一个比较舒适的方式。欧美地区的人历史上习惯于坐姿排便，因为长期这样排便，脚就比较省力，从而也就对大腿或是小腿缺少一定的锻炼，久而久之就更加难蹲下来了，就更别说亚洲蹲了。

随着时代在不断的发展和现代化，很多很多的家庭一般都采用坐式便器，蹲式如厕这一方式也越来越少见，现在一些亚洲地区的孩子从小采用坐式如厕，所以也难以做到亚洲蹲了。

说到身材比例的话，欧美人身材相对魁梧高大，较长身也长。欧洲人很难做到这个蹲姿，而亚洲人身体相对均衡娇小，能轻易做到。所以亚洲蹲在欧美人眼里只有少数欧美人能做到，非常的困难。