在瑜伽练习中，有很多学生经常会问一个问题是：“为什么我的脚后跟在花环式/蹲坐式时落不到地面上？” “为什么我的花环式/蹲坐式脚落地后，就蹲不下去？”
其实花环式/蹲坐式，包括“亚洲蹲”，很多人下不去，都认为这是脚踝的问题，下蹲确实需要脚的背屈度在33°-45°之间，事实上，对于67％的人来说，屈膝屈背的范围是32°-46°，是可以很好地在下蹲范围内的。那么，为什么依然有那么多的人，不能在深蹲时将脚后跟踩到地上呢？
其实，脚不能落地的原因，不仅仅是脚踝的问题，还可能是因为髋部膝盖不够灵活、大腿粗壮或者是肥胖的原因。
