浩瀚北海无边阔，一叶轻舟穿浪来。风雨林中听鸟语，深谷幽兰引凤凰。你是头陀，不睡屋檐树下息。他扮武旦，唱念坐打占上风。各行都有基本功，何为基本功，最基本练功的方法。梨园行，一身的戏，台上台下都有说头。武行，称一声师傅，举手投足，文气里透着武功。别从表面看人，懒洋洋的，并不代表他练功状态。有人平时懒散，暗地里下功夫，别人不知底细，这很可怕。功是中性的，无好无坏，要善控制，就要修心。管不住能，戾气布身，害人害己。善加引导，则功是养生妙药，全在一念之间。正反都是它，无好亦无坏，为善有福德，为恶难善终。果敢，不是鲁莽，认准道理，毅然决然。打拳的人，也要自律，说几点起来，就几点起。说躺下睡，闭眼睛就着。自律，是成就关键，这才是秘诀。
太极拳术，非圆即弧。为何要弧，不是要弧，是要张力。臂弧，起码三个点构成，手，肘，肩。比如，肩管催动，或扣固。肘管外撑，或下裹。手就是小臂，尺桡外拧，或里拧。弧是抻拔张力，手臂没东西，指的是无弧劲，没撑，无沉，拧也不在，就彻底没了。身上有，手臂也要有。腿也有拧劲，踏住地，换胯动髋，就是练腿根节，而不是扭晃膝盖，膝盖根本不受力。膝盖不动，运腰换髋，脊柱门轴，就上功了。外头轻描淡写，里头纯钢。太极不是没强度，只是练起来不着急。不着急，不代表没有。威可伏熊，神可降虎。打拳的功劲，来自开合，永远要有开合，没有开合就别动，一动就是开合。太极理循环，相传不计年。悟出道理，总结体感，什么使你强了，你要知道原理。四弧圆张，四肢要练出圆弧劲。四大法则，抻，撑，沉，拧绞，这四个劲，先体会明白了。再练前后，左右，上下，矛盾变化，全面扩张。
双手双腿，四弧扩圆。一，双臂两道弧。手臂抱圆，从指头到大椎，必须是个圆弧。圆，就要饱满，光沉不撑，还是偏弱，先撑再沉，才见真功。三七是力度，不是形，形还是圆。打拳随时叫停，随时检查。单鞭拉那么大，怎么圆，圆弧在两肘底连线。手臂攻二劲：一是，对拧再沉。二是，合掌抱撑。二，双腿两道弧，屈膝角不必太低，拱桥形，角度135即可，弹性还好，随时移动。臂弧要扣肩，固锁根节，深吸云门。利用股沟，拧大转子，一条回抽腿筋，另一腿顶髋内裹，呈丁八步站位。别站一条线上，稍微错开宽度，站成个不规则菱形，面积大，角度不单一，更稳固。有人说，怎么推手，怎么站位，也对。站宽点，张力更大，推手则不用这么大，收了点儿，没大所谓。左腿到右腿，是一个拱桥，这个圆弧要有。骨盆拧过来，掤住后腰，拔脊柱，往上领劲，再拓展臂根。手臂弧力行驶，四面开张，包括背。四肢莫要忽视，腿要撑住劲，臂要拧上劲，腰要运出劲。头条号太极浮屠。打拳要做到，凝聚核心，中定脊柱，开合身子，四肢螺旋，用球劲打拳。
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