简单来说，启蒙蛙泳技术难度2颗星，更多的难度在于是否能够很快的适应水环境及克服对水环境的恐惧心理。
②自由泳则不然。
自由泳是真正意义上你学习的第一种标准泳姿。
不论是最开始基础的打腿，还是之后的划手，动作细节都很多，对身体素质的要求也会更高。
自由泳打腿，需要更长期的一个练习才可以真正的掌握，因为打腿不光给你推进力，还要提供身体在水中的升力和平衡。
而划手动作也不再像启蒙蛙泳一样，只是在水下部分简单的后划让身体前进，自由泳还涉及到空中移臂，水下划手两大部分。
而每个部分还存在更多细节部分。
如果不能很好的掌握到每一个部分的动作，你的自由泳就很难游的像个样子。
同时，换气的难度也更高，需要身体的协调性、平衡。
③总体来说，蛙泳可能10节课一般的人都可以学会，有些恐水的，再加5节课也可以游起来了，另外一些水性更好的人可能5节课就可以游的很好。
但是自由泳，可能30节课，才能初步有个样子。
其实不存在你能学会蛙泳，却学不会自由泳，只是自由泳需要更多时间，更多精力，更专业的去学。
只要你能付出一些时间，多一点耐性，掌握一些好的学习方法，自由泳也是完全可以学会并且游好的。
自由泳学习步骤下面我们就来说说怎样学习自由泳。
学习自由泳的前提是：你的启蒙蛙泳已经熟练并且有体力进行长距离游进。
如果你的启蒙蛙泳刚刚学会，游的还比较挣扎，一通操作累个半死才能游50m，那你就再练练蛙泳，能够轻松连续游200m再开始自由泳的学习。
自由泳学习步骤
●打腿：打腿对于初学者来说是一块难啃的硬骨头。初期不走水的挫败感和训练的枯燥疲累至少打退了一半的爱好者。但这是学习自由泳每个人都会经历的过程。
打腿是自由泳的基础，把基础打好，在后期的学习中，你在可以稳定自己的身体位置。一般自学者都要经历1-3个月不等的打腿练习，从直腿到鞭腿，当你可以轻松连续打100m时就可以进行下一步的学习了。
●转肩：没有转肩就没有划手。在练习打腿的过程中，同步可以进行在陆地上的转肩练习。
