图片来源：科学家庭育儿原创
为了保证饮食均衡，每天要保证每顿都有荤食物，且至少一顿是红肉，红肉的量掌心大小。
每天都要吃蔬菜和水果。
但如果宝妈和宝宝就是不爱吃肉，那可以：
→多尝试
像是小助理吃不了鸭血，但不拒绝尝试。已经能从一口不吃，到能吃鸭血粉丝汤里和火锅里的鸭血。
不管是大人还是孩子，都是这样的，给食物一次机会，实在不行放火锅里涮涮
，还没见过在火锅里涮也难吃的食物
→换做法
我知道大家在面对食材的时候，可能一筹莫展：这猪肉，我只会炒、包饺子，还能有别的啥花样？
别着急，咱随便找一个菜谱网站或者APP，搜索完各种花样就有了：
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实在实在没办法，那大家也可以考虑买补剂：
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但如果！
大家通过按指甲小测试，发现自己或者孩子可能贫血，但还出现了其他的症状，比如：幽门螺杆菌、肠胃炎、妇科疾病等等，那就别在食物上下功夫了，咱们赶紧就医。
