人体锌含量高怎么排除,体内锌元素过高怎么办

锌的排泄途径。

锌主要通过肠道、胰腺和胆汁排出，少量的锌也会从头发、指甲和皮肤中排出。值得注意的是，汗液中的锌排泄量相对较多，因此运动员和高温环境下作业的工人应该注意及时补充锌。

在正常膳食水平下，胃肠道是主要的锌排泄途径。人体经粪便排出的锌量与锌摄入量呈正相关，而尿液中的锌排泄量相对较少。女性在月经期和哺乳期的锌排泄量也会增加，因此需要注意及时补充。

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