一、步法
1、基本步法指：跨步、蹬步、并步、垫步、跳步等。
2、场上移动步法：是在场区移动的方法。一般都是从场地中心位置开始，按移动方向分为上网、后退和两侧步法，场上步法的结构由起动、移动、到位击球(制动）和回位(回动）几个基本环节组成。右（左）手持拍者，到位击球时的最后一步一般都是右（左）脚在前，而左（右）脚总是靠近中心位置，向着场地中心。
二、起动
从个人中心位置上准备接球姿势转为向击球位置出发，称为起动。
起动是各种步子移动的前提，只有起动快，才能迅速到位。这不但能取得较高的击球点，争取时间的主动，还能更好地完成各种击球技术。
三、移动
1、移动：主要指从中心位置起动后到击球位置的移动方法。
2、移动的基本步法有：垫步、交叉步、小碎步、并步、蹬转步、蹬跨步和腾跳步等。
四、垫步
当右（左）脚向前（或向后）迈出一步后，后脚跟进，紧接着以同一脚向同一方向再迈一步，为垫步。
垫步一般作为调整步距用。垫步动作急促、幅度小、富有爆发力，是从静止到运动的起动步，是高低重心转换的过渡环节，在攻防之间起到转换步的作用。
五、交叉步
左右脚交替向前、向左右两侧或向后移动为交叉步。另一脚向前面的为前交叉步，而另一脚后面的为后交叉步。交叉步一般在后退打后场球时后退得较多。
六、小碎步
较小的交叉步移动的称为小碎步。由于步幅小，步频快，一般在起动或回动起始时用。
