如何提高羽毛球击球速度,怎么提高羽毛球击球准确率

首页 > 体育 > 作者:YD1662024-03-29 06:49:44

如何提高羽毛球击球速度,怎么提高羽毛球击球准确率(1)

羽毛球是世界上球速最快的球类运动,以前我们形容羽毛球球速,会说“可以和F1赛车相媲美”,但是随着科技进步,羽毛球拍更新换代,打出的球速也飞速递增,对此,数据可以更直观的展示。

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正式羽毛球比赛中的球速记录

林丹,401km/h,2015日本公开赛

卡什亚普,401km/h,2015日本公开赛

安赛龙,404km/h,2015日本公开赛

约根森,407km/h,2016马来西亚公开赛

李宗伟,408km/h,2015香港公开赛

科丁,426km/h,2017印度羽毛球俱乐部超级联赛

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要知道,这仅仅是在正式比赛中打出的球速,比赛时对手可不会让你有什么准备时间来*球。

在非正规比赛中,马来西亚拿督李宗伟曾打出了456km/h的球速,另一位大马球员陈文宏更是跳*打出了493km/h的惊人球速。

看着这些数据,你是不是很心动呢?要知道,羽毛球比赛中不管如何取巧,速度和力量还是决定胜败的关键。想要提高*球球速,那就继续往下看吧!

球速的快慢关键在于挥拍速度。挥拍速度的快慢是击球力量的基础,直接影响到球体所能获得的初速度。因此在动作方法合理的情形下,加强挥拍速度的练习有利于提高击球的速度。

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如何加快挥拍的速度呢?首先你要知道一个概念,羽毛球挥拍动作其实是一个鞭打动作,当你做好鞭打动作的时候就提高了挥拍速度。而做好鞭打动作的关键,就是正确的发力。一味的使用蛮力挥拍显然是行不通的,鞭打是一个快速甩动手臂的过程,只有放松的手臂,才能轻松甩动。

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将击球过程以击球瞬间为界点划分,可分为三个阶段:松——紧——松。在引拍到击球前,身体要适度放松,为获得最大的击球力量做好充分准备;击球瞬间要由放松到收紧肌肉发力,从而爆发出最大的力量;击球后,身体即要转入放松,为下一次击球做准备。

挥拍练习

准备动作重心在后脚,引拍,挥动,*球时拍面位于11点钟方向。

练习手部动作,挥拍拍头正面碰网,手腕内旋。

挥拍练习可20-30个一组,循序渐进,可边跳边挥拍。经常做该练习可提升爆发力。

还可边转身转体边跳,边挥拍进行练习,这个动作每组20-40个,做4-5组即可。

此外,还可以增加一些身体训练,比如俯卧撑、引体向上、卧推、仰卧起坐,手肘交替碰膝盖等。

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