散打的抗击打能力练习法,散打抗击打能力的练习法有哪些

图7

图8

（六）小臂功

练功者以木桩或树为器具，双脚自然开立，然后用前臂内侧与外侧交替左右击打木桩两侧，每日击打次数逐渐增加力度，量力而行，意念要集中到小臂。（图9、10）

图9

图10

（七）胸部功法训练

同上，以木桩或树木为器具，练功者距木桩一尺远左右，意念达胸部，然后出左脚，用左手抓拉木桩，并引胸撞击木桩。右胸撞木桩时，可用左手一拉一撞，然后上右步，撞击右胸，撞击力度由自己把握，胸部撞击时要呼气收胸时要吸气。（图11、12）