散打的抗击打能力练习法,散打抗击打能力的练习法有哪些

图11

图12

（八）背部功

设备：木桩（树），沙袋

方法：练功者距木梳一尺远处背对木桩、练功者撞击右背时，右脚开立靠近木进身体先前倾，而后用背部向木桩击撞。击撞时精神集中。意达背部，得掩击一侧后，再撞另一侧，每日坚持数十次，功必成。（图13、14）

图13

图14

（九）腹部功

备棉手套一副。

方法：练功者以马步站桩，气沉丹田，精神集中，意念达腹部，而后用拳（戴棉手套）拍打腹部，待抗击能力增强后，可让同伴配合，由轻到重击打腹部，力度以能承受对方的击打为宜。（图15、16）