三、针对关节疼痛，应该怎么吃呢？
关节疼痛如肘关节、膝关节疼痛，就是由于训练后软骨被磨损，可以多吃鸡皮、猪皮。
四、针对贫血晕倒，应该怎么吃呢？
贫血是因为铁物质流失导致，所以要摄入铁元素，多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、鱼虾、蛋类等富铁食物。还有就是摄入维生素B还有叶酸等，绿色蔬菜可以减缓贫血状态
以上饮食适用于平常训练。
五、1000米考前如何饮食呢？
考前五种食物不要吃：
1.高脂肪食品：油炸或者油腻的食物需要更长时间消化，会导致胃部不舒服。
2.高纤维食品：水果蔬菜粗粮固然好，但高纤维食品会导致胀气，不停打嗝会非常难受。
3.乳制品：这和乳糖消化有关，调查显示，至少60%的跑者曾因乳制品影响，感受到胃部不适。
