跑1000米前吃什么食物增加体力,1000米跑前吃什么有助于提高成绩

4.辛辣食品：太辣的食物会引起胃部灼热感和消化不良。

5.精制糖：含精制糖的食物，升糖指数更高，研究发现跑前吃低升糖食物的人能跑得更快，而跑前吃高升糖食物则导致跑者疲劳得更快。

考前辅助食物要吃：

1.补充葡萄糖：考前两小时喝500到600毫升糖水，4勺葡萄糖500毫升水或葡萄糖口服液；

2.运动饮料：喝运动饮料如爆锐、佳得乐、尖叫。

1000米跑在坚持训练的基础上，加上合理的饮食搭配，一定可以跑得很快哦~

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