挥拍看似是一个特别容易、特别基础的内容，但其实还是有很多人没有做对。更准确地说，或许大家都知道具体的动作，但是一击球，动作就会变形。
所以今天就教你们，如何固定动作，更扎实地掌握挥拍。
本期内容：正手训练—挥拍
1、开放式站位挥拍
首先要练习的是开放式站位的挥拍动作。
练习时应注意充分地转体，保持手臂放松，重心从右脚转移到左脚，随挥结束时持拍手肩膀高于另一侧，并且将拍柄指向对面球场。
在单纯做挥拍动作时，一定要将动作幅度做的大一些，充分感受正确的挥拍动作，形成肌肉记忆。
2、半开放式站位挥拍
练习完开放式站位挥拍后，再来练习半开放式（中间式）站位挥拍。
要点基本一样，同时半开放式站位要更加注意重心的转移。
3、前场抛击球
在充分固定了动作之后，开始带球训练。
首先是前场自己抛球后击球，保持较慢的挥拍动作，不要发太多力。
此过程中更重要的，是找到正确挥拍动作下的击球感觉。
4、中场抛击球
此时应该稍微增加击球力度，但也不要超过全力的50%。
