在学园味，我们分享精彩生活，不求零基础入门。以下是落地球入门自助训练。网球不仅可以在凌晨的机场打接机球，还可以在球第一次落地后弹起再击球，这种技术被称为落地球。落地球可以在室外练习，初学者不需要用很大的力量，就像贝德勒和摩的膝在小船上打球，主要依靠推球。
在部场上，初学者应该先学习小铲对拉，这也是业余高手和职业运动员在热身时经常使用的技术。只需要使用三到五次力量，以借力为主，锻炼控球能力和手感。如果能够精准控制球并连续打多拍，就可以在小场地上打比赛。
初学者在没有教练帮助和发球机的情况下如何练习小场多拍技术？在后面的课程中，我们将通过正拍反拍交替技术练习。当我们使用正拍时，一般采用开碰站位，而当我们使用反拍时，一般采用侧身站位。这样可以使球更稳定。
还需要注意的是，我们尽量垂直向目标击球。如果球有一定的斜度，我们可以通过不断移动位置来解决问题。但如果我们想连续打几十拍或上百拍，我们需要转换好位置，尽量按照一个目标击球。
要想将球准确地送到目标处，就不能靠运气或甩球，而应该依靠身体力量。这就是我们所说的蹬地转体、顶肩、抬肘的推送动作。虽然力量不大，但一定要借助身体的动能，这样球就会更稳定。身体的速度虽然不快，但质量很大，只要身体动起来，就能产生足够的动能。
成年人的体重约为60千克，而网球的重量一般不到60克，质量相差一千倍。
要想让球发出美妙的声音，就必须通过动力练习将身体的动能传递到球上。在击球时，只要身体移动到位并且没有湿气平衡，就应该通过完整的动力练习将身体的动能传递到球上。
在传递动能的过程中，我们要通过脚气、髋、肩、轴、腕等关节将身体的动能传递到球拍上。由于相关肌肉提供动力，动人在向上传递的过程中会通过关节的运动不断叠加新的动能。在击中球时，通过加速运动，将身体尽可能多的动能传递到球上，传递到球上的动能越多球的速度就越快。
在击球时，要将重心降低，用脚蹬地，动力就会通过脚气、髋、肩、轴、腕等关节传递到球拍上。由于相关肌肉提供动力，动人在向上传递的过程中会通过关节的运动不断叠加新的动能。在击中球时通过加速运动，将身体尽可能多的动能传递到球上，传递到球上的动能越多球的速度就越快。一个人的身体素质虽然强壮，但如果不能有效地将能量传递到球上，球速也不会很快。
