一些运动天赋出众的少年儿童能够打出高质量的球，原因在于他们掌握了正确的发力顺序，能够高效地转化身体能量。与成年人相比，小孩的全身能量更大，因此一个强壮的成年人手臂所产生的动能不会超过一个小孩全身产生的动能。因此，初学者在练习网球时必须遵循正确的发力顺序，充分利用身体各个关节产生动力来击球。
“网球是用脚打的”这句话的含义是说动力来源于脚下，但正确的发力顺序却是最难掌握的。最糟糕的发力顺序是先动胳膊后动脚，或者只是上下同时发力，水平一般的人通常是上下同时发力。初学者很难掌握从下向上逐击发力的时间差。因此，在这里推荐一个简单的方法，即在蹬地时，腰部以上部分不要动，就像下半身产生初始动力。在快要击中球时，利用肩、肘等关节产生加速动能，使手臂产生动能，这样就可以轻松掌握时间差并解决动力练习的顺序问题。
然而，在小的空间里练习，用球拍打球并不能充分发力。在巨强五米左右的距离内，动力只使用了三到五成，因此时间差不太容易看清楚。当学习手机网球或手机篮球等训练时，在室内小空间内也能充分发力。此时，可以清楚地感觉到动力练习的顺序和上下发力的时间差。
对于自学的人来说，最大的问题是不知道动作是否正确。每个动作都有前后左右四个方向的视频教程。当学员跟着教程练习时，只要架上三脚架，用手机或低角度近距离拍摄自己的训练视频，然后与教程对比，就可以发现问题并及时纠正。但是，还是有很多自学的人不能完全确定所有动作是否正确。
为了解决这个问题，如果想要加入网球入门的学习，欢迎每一位网球零基础的初学者加入我们的交流群。只要在群里分享练习视频，就可以轻松解决问题。拍摄视频可以使用抖音或火山小视频app，使用倒计时或延时功能拍摄，这样每个视频长度为15秒。这样可以方便交流和分享。我们的抖音账号是“网球一起学”，目前是国内粉丝量最大的网球小视频。欢迎大家交流和分享。扫描课程结束时的二维码，可以关注本课程的公众号，分享更多信息。
