特别是在这又可以露肉的季节，短裤短裙是每个女生柜子里都有的标配，都想自己有一双修长的大腿，面对自己那双肉肉的腿，很多人都会选择跑步减肥，跑步有可能会减肥，也有可能会让腿越来越粗哟。
那怎样才能防止跑步减肥又不腿粗呢？6个动作教你防止腿变粗，塑造完美腿型
第一个动作，靠墙而坐，双腿向两侧分开到最大极限，脚尖用力勾起使整条腿用力伸直，腰背部挺直，髋部向前向下伸展拉伸大腿内侧，保持15-30秒
第二个动作，同样靠墙而坐，一条腿弯曲一条腿向身体侧面伸直脚尖勾起，伸手抓住脚尖呼气身体向下压，尽量贴近大腿保持15-30秒
第三个动作，双手双脚撑地，成下犬式，核心收紧，膝盖保持伸直，腰背部挺直与手臂成一条直线，抬起一条腿匀速向上抬高，左右腿各做15-20次，重复4组。
