蛙泳几个步骤,蛙泳三个步骤

首页 > 体育 > 作者:YD1662024-07-27 08:55:51


第四步:继续踢水

踢水至双膝伸直时,双脚位置差不多与肩同阔,这幅图的脚板仍是反起的,业余者必须注意,这是专业游泳技术,一般人是不容易控制的,不用管它,通常业余游泳者会提早伸直脚板,别理它就是了。常见错误:很多人双膝太早伸直,以至双脚向外面踢出去了,这种错误蛙脚速度很慢,因为踢水力度是向外损失了的,而且很容易踢到人,蛙脚踢人很痛的。


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第五步:双脚并拢

将双脚并起来,业余者不需要将脚板伸直,只要放松脚板就行了。记着自己是个业余游泳者,不可能跟奥运级泳手比较,不然可能适得其反。常见错误:很多懒人是没有将双脚伸直并拢,踢完就算,以为可以省力,实则因为阻水而更浪费力气。


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游进过程中的常见错误


1.滑行时

全身伸直向前滑行常见错误:这时候是速度最快的,即使是奥运金牌,也有短暂的滑行,业余者如想更有效游泳,延长这个滑行状态可能比拚命游速度更快,而且更省力。


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2.抓水时

双手抓水時双脚伸直。常见错误:双手抓水时双脚开始收腿,令身体流线型减弱,很阻水。


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