拉筋可以瘦腿吗？相信不少美眉都有这样的疑问，小编想说，当然能!拉筋不仅可以瘦腿，还可以帮助你们塑造完美的腿部曲线呢!那么，究竟要怎样拉筋才能有效瘦腿呢？那么，今天小编就为你们带来两组拉筋的正确打开方式，赶紧来一起学习吧～
拉筋瘦腿
拉筋不仅仅是运动后的必备项目，平时多做拉筋训练也是好处多多哦!拉筋除了能瘦腿，最关键是拉筋能让双腿看上去更加匀称有型。建议各位在家中做拉筋训练的时候先做一会热身，帮助舒展身体。那么下面就跟大家分享几个简单有效的拉筋动作，不仅能有效减掉双腿多余的赘肉，还能帮助你塑造完美腿部线条哦!
怎么拉筋瘦腿？
Point1：小腿和脚背用手轻压成一直线
拉筋动作
首先找一个平坦的位置坐着，并将左脚弯曲平放在地面，另一只脚则弯曲抬至空中(小腿和脚背用手轻压成一直线)，肩膀不要过于抬起，免得肩颈受伤。
拉筋能瘦腿
接着将手水平抬起来，并使用腹部的力量慢慢的将身子往前方压下去5-10秒(不用压到底)，微微感受到大腿有拉筋就好了!
Point2：进阶版 将身子往下压到底
瘦腿部
接着来个进阶版的，这次要将身体压得更下去，但同样的刚刚Point1的姿势不要忘记，同样使用腹部的力量在将身子往下压到底，维持5-10即可!
大家最后不要忘记换一边喔!
以上就是正确的瘦腿拉筋方法，你们有学会吗？炎炎夏日，只要在家里就能完成的拉筋动作，根本不用花费多少时间，只要你们坚持每天拉几组，相信很快就能够拥有完美腿部线条了。眼下正是露腿的季节，为了秀出美美的双腿，大家赶紧get起来吧!
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