无痛体验 800 米长跑噩梦[节选]：800/1000 米跑有哪些技巧？
无痛速通 800 米长跑的技巧：
1. 发令枪响，以最短距离跑进内道，跟随跑相对普通人而言是更节能的方式。如果跟在一个人身后，空气阻力可以减少百分之五十。
2. 鼻孔吸气嘴巴呼气，两步一呼两步一吸。如果缺氧不得已用嘴吸气，记得用舌头抵住上颚，充分湿润空气可以避免嗓子疼。如果岔气肚子疼，只要按住疼痛的位置收紧腹肌，深呼吸，疼痛就会逐渐缓解。
3. 可以尝试在腾空阶段小腿放松，蹬地式发力，尽量避免力量分散，比如双手握紧咬牙切齿。
4. 中跑的距离和强度注定了有氧和无氧混合供能的方式，无氧反应快而高效，30 秒即可达到最大功率，副作用是乳酸堆积。生理上讲极点来了，但极点不是极限，调整呼吸增加供氧，乳酸作为有氧呼吸的一部分原料将会逐步代谢。
5. 最后的冲刺阶段，当腿不听使唤了，手臂的作用就显得十分重要。极速摆臂，摆臂后蹬，加大步伐，一步之遥，前倾躯干做出撞线动作。
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