我们知道抽烟、喝酒有害健康——抽烟的烟雾中含有数百种对人体有害的化学物质,特别是焦油、亚硝胺、尼古丁等40多种致癌物质,且不仅伤自己,二手烟、三手烟还会伤害身边的亲友。
至于酒精也明确被列为致癌物质,大范围的人群统计数据也已经证实,酒精会增加口咽癌、喉癌、食道癌、肝癌、结肠癌、直肠癌和乳腺癌等发生风险。
烟酒茶不分家,一些戒不掉烟酒的人就会想着喝一些茶,来抵消危害。但这样真的有用吗?
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茶叶虽好
但6种情况下不建议喝
1刚喝完酒
酒精会让大脑神经高度兴奋,但是茶叶中的茶碱、咖啡碱也可能让神经兴奋,从而加重心脏的负担,不仅不能帮助解酒,还可能给心脏带来较大的伤害。
2肝功能代谢异常
茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢,若肝脏有病,饮茶过多超过肝脏代谢能力,就会有损肝脏组织,加重病情。
3失眠、有睡眠障碍
茶叶中的咖啡碱对人体的中枢神经系统,有着明显的兴奋作用,饮茶尤其是饮浓茶,会使人脑处于一种过度兴奋状态而得不到休息。
4便秘时
茶叶的儿茶多酚类物质对肠胃类粘膜具有一定的收敛作用,会影响对食物的消化吸收功能,使大便干结,引起便秘或加重。
5骨折时
茶叶中的生物碱类物质会抑制十二指肠对钙质的吸收;同时还能促使尿中钙的排出,使人体钙质少进多出,导致缺钙,使骨折康复减慢。
6正在服用降压药
这是指吃药的时候不能用茶水送服,而且吃完两个小时内最好不要喝。因为茶中含有酚类成分,与降压药中某些成分会发生反应,降低降压药的作用。
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茶叶能消除
烟、酒的危害吗?
1喝茶好处多,但不是万能的
不可否认,茶叶中有很多对身体有益的成分,其含有丰富的矿物质,包括硒 、锌 、锰 、铁 、钾等;还有茶多酚、茶多糖、生物碱等药性成分。
2021年3月11日,北京大学公共卫生学院李立明教授团队对50万人进行了调查,这些人包括了糖尿病患者和非糖尿病患者。
研究的结果显示,在健康人群中每天喝茶和从不喝茶的人相比,糖尿病的风险降低了8%。对于得了糖尿的人来说,每天喝茶者微血管并发症的风险降低了12%,全因死亡率下降了10%。
日本研究者发现,与一天喝茶不到1杯的人相比,每天喝5杯以上绿茶的男性因脑血管病死亡的平均风险下降了22%,女性下降了31%。
哈佛大学研究人员研究指出,连续2周每天喝5杯茶的人,其体内会产生大量的抗病毒干扰素,其含量是不喝茶人的10倍,这种可以抵抗感染的蛋白,能提高人体免疫力并有效帮助人体抵御流感。
综合以上,我们应该能看出,经常喝茶确实是对身体有一定的好处。但茶叶中的有效成分含量也有限,不是说光喝茶就能收获所有好处。
2喝不对茶的人风险更高
北京大学公共卫生学院的一项研究调查了近50万人,随访了10多年。这些参与者中,42.1%的男性和16.1%的女性几乎每天喝茶。
在吸烟饮酒的人群,整体癌症和肺癌的风险,喝茶多的人比起喝茶少的人,发生癌症的反而更多!对此,研究人员解释道:
①喝茶,可能会让抽烟、喝酒更肆无忌惮
中国人向来有烟、酒、茶不分家的习惯。人们认为“喝茶能够预防癌症,消除烟酒的伤害”,导致在喝酒、抽烟的时候更加肆无忌惮,可能会在无形中增加癌症风险,让健康面临威胁。
②两种茶,增加疾病风险
*烫茶
中国人喝茶往往是用开水冲泡,又喜欢喝烫的,然而太热的水容易烫伤食道、贲门、胃等部位的黏膜。
偶尔烫伤一次没有大问题,因为食管黏膜会进行自我修复,但是如果长期反复的烫伤和修复,可能会增加食道癌、贲门癌和胃癌的风险。
*浓茶
浓茶中含有咖啡因的浓度是比较高的,长期喝浓茶就会反复刺激食管、胃,这样的话就会增加食管癌和胃癌的风险。
建议:健康成年人一日饮茶12克左右,每次3克,用150毫升水冲泡是比较适宜的,且凉一凉再喝。
所以总的来说,最好能做到不抽烟、不喝酒;而喝茶也要注意方式,才不会损害身体健康。
(CCTV回家吃饭)