一年有四季，四季各不同，尤其是在四季分明的黄淮地区，春季温暖多风，夏季多雨炎热，秋季湿润凉爽，冬季寒冷干燥。在四季中，多数人喜欢不冷不热的春秋天气，但我发现，现在的春天和秋天都特别的短。前几天还在穿棉袄，昨天上街就看到有人穿短袖了，好像一下子就从冬天到了夏天。
时间总是在无声无息的流淌，眨眼已经是三月份了，此时正是惊蛰节气，是春天的第三个节气，春天已经快过去一半了。总体来说春天的气温在不断上升，但容易出现忽冷忽热的现象，冷的时候可能会下桃花雪，热的时候可能要穿短袖，所以给人的错觉就是春天很短，其实不是，要想真正暖和起来，要等到清明之后了。清明之后是谷雨，谷雨之后夏天就来了。
俗语说；“冷在三九，热在三伏”夏季最热的一段时间就是三伏天，三伏天中最热的是中伏。听到伏天大家是不是就想到毒辣的阳光，挥汗如雨的场面了呢？2024年到底什么时候入伏呢？今天我就把这个时间表分享给大家，早知道早应对。
三伏天顾名思义就是有三个伏天，也就是三个阶段，也就是初伏，中伏和末伏。2024年那一天入伏，那一天结束，一共有多少天，我给大家总结了下来：
2024年7月15日入伏，8月23日结束。初伏10天，中伏20天，末伏10天，共计40天。
初伏：2024年7月15日——2024年7月24日。
中伏：2024年7月25日——2024年8月13日。
末伏：2024年8月14日——2024年8月23日。
大多数朋友都不喜欢夏天，因为夏天太热了，尤其是三伏天，坐在那里不动就会大汗淋漓。三伏天气温高，气压低，雨水多，空气湿度大，让人酷热难耐，同时三伏天月也是一个冬病夏治的最好时机，三伏天养生正当时。三伏天有些禁忌一定要知道，早知道早受益，看完不吃亏。
三伏天有哪些禁忌？
1，忌长时间在空调房里：三伏天是一年中最热的时候，这个时候人们最喜欢的就是空调房了，在里面凉飕飕的也不出汗，确实很舒服，可长时间在空调房里待久了也不是什么好事，不出汗就会感觉身上发冷，好像是感冒了一样，所以不要一直待在空调房里。
2，忌吃太多冷饮：三伏天人们的最爱除了空调房就是冷饮料了。男女老少都不例外，大家都喜欢喝冰水，吃雪糕，吃冰冻西瓜。三伏天吃冷饮特别过瘾，但会导致寒气进入体内，尤其是孩子，老人和身体虚弱的群体，最好不要吃冷饮。像我自己，一年四季手脚冰冷，夏天我就不敢吃冷饮。
3，忌剧烈运动：生命在于运动，很多人都有运动的好习惯。不过运动也要根据自身条件，季节做相应的调整，只有这样才能骑到好的效果。三伏天气温高，不运动就会出很多汗，如果运动过量或剧烈运动，身体水分就会大量流失，有可能造成脱水，所以三伏天运动要适量，根据自身情况而定，不要盲目跟风。
4，忌出汗时冲澡：三伏天出汗太多，有些人一天能洗好多次澡。从外面回来出一身臭汗，第一件事就是到洗澡间冲一下，其实这样做是不可取的，因为人在出汗的时候毛孔张开，如果立刻洗澡，寒气也会入体，对健康不利，最好汗消了之后再洗澡。
5，忌晚上洗头：很多人喜欢晚上洗头，虽然洗后吹干了，但也会有水汽残留在头皮上，水汽没有完全蒸发，也会进入体内。不管春夏秋冬，洗头最好不要在晚上进行。
6，忌夫妻生活频繁：春天是万物复苏的季节，也是夫妻间进行亲密行为的最好季节，而夏季就要有所节制了。尤其是三伏天高温高湿，人们常常感到很疲惫，亲密行为会更加疲惫，影响工作和学习，所以不能随心所欲，尽量控制。
总结，2024年7月15日入伏，8月23日结束，三伏天一共有40天，是一年中最热的时候，也是养生的好时机，大家一定要注意以上几点，不能随心所欲。
