秋分不做2事
一、不乱贴膘
进入秋分，天气就会彻底转凉，也不会再存在“秋老虎”了，人们的食欲将完全恢复，并把“贴秋膘”这一传统习俗牢牢地记在心中，开始无所顾虑的吃喝、大快朵颐，好好弥补自己。
可秋膘是不能乱贴的，尤其是辛辣、易上火的东西要少吃，较为肥腻的五花肉或油腻的煎炸类食物也要少吃，还有肥美膏黄的大闸蟹也不宜吃多。不然“贴秋膘”就变成了影响身体健康的一件事，失去了原本想要弥补身体能量、增强免疫力的最初意义。可以多吃些低脂的牛肉、清淡的鱼肉，多买些蔬菜、水果来吃。
二、不晚睡
秋分之后昼短夜长，最好不要再熬夜晚睡了，俗话说“日出而作，日落而息”，睡得太晚不仅会影响身体器官的休息，也会影响第二天的精神状态。身体器官得不到良好的休养，就容易给身体带来各种各样的“小毛病”。
而精神状态不好，就会直接影响正常工作，本身秋天就容易产生困乏感，若是再睡眠不足，只会加重疲惫感，大家还是尽量不要晚睡为好。
——老井说——秋分后天气转凉，夏季和初秋时爱洗凉水澡的习惯要更换了，转用温热水洗，不然很容易导致寒气入体。衣物也是一样，要及时增添，切不可再露腰、露颈、露脚了，这些身体部分外露，也会让寒气进入体内，引起身体不适。
另外，天气凉爽可以多到户外进行散步、跑步等运动，再搭配健康的果蔬、肉类食用，从全方位增强身体素质，为深秋和寒冬打下良好的身体基础，健健康康过秋冬。
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