01 我们真的得抑郁症了吗？
当emo以“人传人”的速度迅速扩散，每个人都能大胆地在不同社交平台说：我抑郁了。但我们真的能够区分抑郁情绪、抑郁障碍和抑郁症吗？
先来看看官方判断标准。
抑郁症是重性抑郁障碍（MDD），它和抑郁障碍均会表征出抑郁情绪。根据ICD-10的抑郁障碍检测标准，其核心症状为心境低落、兴趣愉快感丧失和疲乏增加。
附加症状则包括集中注意力降低、自我评价降低、自罪观念和无价值感、前途暗淡悲观、自伤或自*观念行为、睡眠障碍、食欲下降等症状。
如果个体在持续2周以上满足以上2 2（核心 附加）症状则可能为轻度抑郁障碍，2 3为中度抑郁障碍，3 4则为重度抑郁障碍。
| 节选自@人民日报
而重性抑郁障碍（抑郁症）的DSM-5诊断标准则更加复杂：
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A.持续2周，出现5个以下症状，其中一项是心境抑郁或丧失兴趣或愉悦感，社会功能较前发生变化∶
1.几乎每天大部分时间都心境抑郁，既可以是主观报告，也可以是别人的观察
2.几乎每天或每天大部分时间，对于所有或几乎所有活动的兴趣或乐趣都明显减少（主观或他人观察）
3.未节食的情况下体重明显减轻，或体重增加（例如;一个月内体重变化超过原来的5%）或几乎每天食欲都减退或增加
4.几乎每天都失眠或睡眠过多
5.几乎每天都精神运动性激越或迟滞（主观坐立不安或迟钝加上他人观察）
6.几乎每天都疲劳或精力不足
7.几乎每天都感到自己毫无价值、或过分的、不适当的感到内疚（可以达到妄想）（并不仅是因为患病而内疚自责）
8.几乎每天都存在思考或注意力集中的能力减退或犹豫不决（主观体验或他人观察）
9.反复出现死亡的想法（不仅是恐惧死亡）。自*意念或企图，或自*的特定计划
B.这些症状引起有临床意义的痛苦，或社交、职业或其他重要功能方面的损害
C.排除物质或躯体疾病所致
D.排除精神性障碍，无躁狂或轻器狂发作
我们大多数人都会偶尔感知到这些症状的存在，但并不需要担心，谁都会有emo时刻。形成症状群是困难的，通常我们的体验并不会持续2周以上。
| 偶尔露出我们的阴暗面也没关系
但凡事都有意外，有一些抑郁症患者并不会表现出明显症状。
微笑性抑郁症患者便会持久压抑内心痛苦，在与人谈话时始终面带微笑。隐匿性抑郁症患者则会把抑郁症状错认为躯体症状，而反复前往医院就诊。
这是最不容易探察出来的两类抑郁症，前者自*风险非常高。
因而，适当掌握抑郁症的检测标准有助于自我预防，以及及时地关注到身边人的状态。
02 抑郁症患者可以自己走出来吗？
通过抑郁症的官方检测标准我们知晓，抑郁症并不同于情绪的低沉。
抑郁的反面是活力，是感知所有情绪的能力。
这就意味着抑郁是情感的丧失，是自我相对于外部世界的隔离，是转向个体内部的愤怒，由此对自我不断的否定和规训。
他们害怕失控的感觉，对于个体没有意识到的情感、*和冲动都充满了罪恶感，由此拒斥了一切情绪，但却往往忘记唯有感受到痛苦才能感受到积极情绪，否则会逐渐麻木而倦怠。
